Удар коленом — это один из видов удара ногой, особенность которого заключается в использовании приближенной к коленного сустава части бедра и самого колена в качестве ударной поверхности. Удар коленом — самый короткий из всех ударов ногами, он может быть выполнен неожиданно, и является особенно опасным в бою на ближней дистанции. Удар может быть одиночным или серийным; может наноситься по конечностям, в туловище и в голову; может выполняться с места, с шагом или в прыжке; в стойке или в партере. Это один из самых сильных ударов, которые можно выполнить нижними конечностями, и таким он является не только через траекторию выполнения, но из-за исключительно поразительное ударную поверхность. Удар относится к основным элементам ударной техники таких боевых искусств, как муай-тай и летвей, а также используется в некоторых видах каратэ, кикбоксинга и других единоборствах.
Ближний бой - он лютый самый. Как утверждают специалисты, подавляющее большинство рукопашных схваток заканчиваются на дистанции клинча. Здесь удары кулаками и пинки стопой теряют свою силу. Основными способами поражения на ближней дистанции становятся толчки, броски и выведения из равновесия. Но если вы серьезно не занимались борьбой, то об эффективном противостоянии более сильному и тяжелому противнику не может быть и речи. А ведь если он не один, то счет идет буквально на секунды. Что делать? Поможет удар коленом.
Ну, казалось бы, что может быть сложного в ударе коленом? Но, несмотря на незамысловатую траекторию и простоту, в этой технике есть немало нюансов, которые нужно учесть. Начнем с того, что главной ударной поверхностью здесь служит не само колено . Устройство этого сустава (одного из самого сложных и легко травмируемых в человеческом теле) не дает возможности использовать его в качестве тарана. Поэтому, как и в случае с локтем ударной поверхностью здесь являются прилегающие мощные мышцы. На это раз бедра. Если быть точным, то медиальная широкая и латеральная широкая. Они достаточно массивы, чтобы передать ударный импульс в тело противника. А импульс этот может быть поистине ужасным.
В правильном ударе коленом участвуют такие мощные двигатели, как мышцы пресса и опорной ноги.
За счет чего? Во-первых, в правильном ударе коленом участвуют такие мощные двигатели, как мышцы пресса и опорной ноги. При техничном ударе коленом его разгон начинается не с подтягивания бедра вверх, а с толчка от земли. Мышцы живота лишь подхватывают движение. А завершает его, образующее жесткую структуру разгибание опорной ноги. Тресь! Во-вторых, удар коленом наносится из той зоны, которая в условиях ближнего боя почти не контролируется зрительно. Фактор неожиданности не дает противнику вовремя среагировать. И, в-третьих, удар коленом наносится по тем целям, которые в клинче невозможно прикрыть руками или обезопасить за счет напряжения мышц. Коленом обычно бьют в область гениталий, по печени, в бедро и солнечное сплетение. При особом мастерстве и везении можно засветить им и в челюсть или грудину. Но это уже для мастеров.
Это, пожалуй, самый простой и общеизвестный способ удара коленом. Именно ему обучают на всех ускоренных курсах самообороны. Он не потребует от вас особых физических кондиций и технического мастерства. Чтобы нанести его, просто резко поднимите вверх согнутую в колене ногу. Если хотите добавить силы - в конечной фазе распрямите опорную ногу. Удар этот чаще всего наносят в тот момент, когда противник уже обхватил вас. Особой точности не требуется - не попали в гениталии (а именно туда он и бьется), то и бедру (особенно внутренней поверхности) вражины будет достаточно. Ему мало? Добавьте еще. Благо простота и малая амплитуда дают возможность быстро вколотить в чужой пах штуки три таких удара.
Минусы
Вытекают из плюсов. Даже не самый опытный боец знает о возможности такого удара на ближней дистанции. А значит, входя в клинч, будет стараться прикрыть пах поворотом бедер. Малая амплитуда дает возможность выйти из зоны поражения простым отшагом назад.
Этот удар уже сложнее, но именно он присутствует в большинстве боевых искусств как основной. Чтобы его нанести, к предыдущему добавьте резкий вынос бьющей ноги вперед. Делается это за счет подачи таза в направлении удара. Желательно в конечной фазе добавить не просто распрямление, но активный толчок опорной ногой. Вообще, если подбирать описание ощущений, то лучшим аналогом будет сжавшаяся до упора (вы перед ударом) и резко распрямившаяся (вы во время оного) пружина. При этом желательно руками удерживать противника, чтобы он не погасил импульс своим отлетом в стену. Хотел клинча? Получай по полной все его чудеса! Такой удар коленом наносится в солнечное сплетение, нижние плавающие ребра и в печень. Хотя если вы посвятите ему достаточно времени, то в принципе противнику будет пофиг, в какое конкретно место вы ему так залепили.
Минусы
Требует долгой отработки, желательно с использованием тяжелой груши и партнера. При недостаточном контроле движений (все-таки они весьма амплитудные), открывает вас для контратаки противника.
Ближний бой - он лютый самый. Как утверждают специалисты, подавляющее большинство рукопашных схваток заканчиваются на дистанции клинча. Здесь удары кулаками и пинки стопой теряют свою силу. Основными способами поражения на ближней дистанции становятся толчки, броски и выведения из равновесия. Но если вы серьезно не занимались борьбой, то об эффективном противостоянии более сильному и тяжелому противнику не может быть и речи. А ведь если он не один, то счет идет буквально на секунды. Что делать? Поможет удар коленом.
Ну, казалось бы, что может быть сложного в ударе коленом? Но, несмотря на незамысловатую траекторию и простоту, в этой технике есть немало нюансов, которые нужно учесть. Начнем с того, что главной ударной поверхностью здесь служит не само колено . Устройство этого сустава (одного из самого сложных и легко травмируемых в человеческом теле) не дает возможности использовать его в качестве тарана. Поэтому, как и в случае с локтем ударной поверхностью здесь являются прилегающие мощные мышцы. На это раз бедра. Если быть точным, то медиальная широкая и латеральная широкая. Они достаточно массивы, чтобы передать ударный импульс в тело противника. А импульс этот может быть поистине ужасным.
В правильном ударе коленом участвуют такие мощные двигатели, как мышцы пресса и опорной ноги.
За счет чего? Во-первых, в правильном ударе коленом участвуют такие мощные двигатели, как мышцы пресса и опорной ноги. При техничном ударе коленом его разгон начинается не с подтягивания бедра вверх, а с толчка от земли. Мышцы живота лишь подхватывают движение. А завершает его, образующее жесткую структуру разгибание опорной ноги. Тресь! Во-вторых, удар коленом наносится из той зоны, которая в условиях ближнего боя почти не контролируется зрительно. Фактор неожиданности не дает противнику вовремя среагировать. И, в-третьих, удар коленом наносится по тем целям, которые в клинче невозможно прикрыть руками или обезопасить за счет напряжения мышц. Коленом обычно бьют в область гениталий, по печени, в бедро и солнечное сплетение. При особом мастерстве и везении можно засветить им и в челюсть или грудину. Но это уже для мастеров.
Это, пожалуй, самый простой и общеизвестный способ удара коленом. Именно ему обучают на всех ускоренных курсах самообороны. Он не потребует от вас особых физических кондиций и технического мастерства. Чтобы нанести его, просто резко поднимите вверх согнутую в колене ногу. Если хотите добавить силы - в конечной фазе распрямите опорную ногу. Удар этот чаще всего наносят в тот момент, когда противник уже обхватил вас. Особой точности не требуется - не попали в гениталии (а именно туда он и бьется), то и бедру (особенно внутренней поверхности) вражины будет достаточно. Ему мало? Добавьте еще. Благо простота и малая амплитуда дают возможность быстро вколотить в чужой пах штуки три таких удара.
Минусы
Вытекают из плюсов. Даже не самый опытный боец знает о возможности такого удара на ближней дистанции. А значит, входя в клинч, будет стараться прикрыть пах поворотом бедер. Малая амплитуда дает возможность выйти из зоны поражения простым отшагом назад.
Этот удар уже сложнее, но именно он присутствует в большинстве боевых искусств как основной. Чтобы его нанести, к предыдущему добавьте резкий вынос бьющей ноги вперед. Делается это за счет подачи таза в направлении удара. Желательно в конечной фазе добавить не просто распрямление, но активный толчок опорной ногой. Вообще, если подбирать описание ощущений, то лучшим аналогом будет сжавшаяся до упора (вы перед ударом) и резко распрямившаяся (вы во время оного) пружина. При этом желательно руками удерживать противника, чтобы он не погасил импульс своим отлетом в стену. Хотел клинча? Получай по полной все его чудеса! Такой удар коленом наносится в солнечное сплетение, нижние плавающие ребра и в печень. Хотя если вы посвятите ему достаточно времени, то в принципе противнику будет пофиг, в какое конкретно место вы ему так залепили.
Минусы
Требует долгой отработки, желательно с использованием тяжелой груши и партнера. При недостаточном контроле движений (все-таки они весьма амплитудные), открывает вас для контратаки противника.
Комментариев нет:
Отправить комментарий