Удар стопой.

Боковой удар стопой

Достаточно эффективный удар, используемый для поражения ног (коленный сустав) и нижней части туловища. Боковой удар стопой является более сложным по выполнению, чем прямой удар стопой, поэтому применяется реже. В основном его используют как останавливающий удар, для разрушения атаки противника и перехода в контратаку. 

Выполнение

     Примите правостороннюю боевую переднюю позицию . Перенесите вес тела на правую ногу и подтяните к ней левую . Перенесите вес тела на левую ногу, а правую - поднимите вверх, согнув в колене . Разворачивая левую стопу влево и поворачиваясь туловищем налево, нанесите боковой удар, распрямляя ногу в коленном суставе. При этом правую руку опустите вниз, а левую - поднимите вверх . В зависимости от высоты удара используется разная ударная поверхность. При высоком ударе в область живота используется почти вся площадь подошвы стопы. В случае низкого удара (голень, колено) ударной поверхностью является внешняя реберная часть стопы ближе к пятке.
     Боковой удар стопой, так же как и прямой удар может наноситься впередистоящей и сзадистоящей ногой.


 Важные замечания

• Во время нанесения удара опорная нога должна быть немного согнута в коленном суставе.
• Стопа опорной ноги должна полностью соприкасаться с землей.
• Старайтесь не отклонять корпус сильно от вертикальной линии, чтобы не потерять равновесие.
• В конечной фазе удара все мышцы ноги должны быть напряжены.

     Обычно боковой удар стопой используется одновременно с какой либо защитной техникой рук